Gruppentraining - Funktionelles Training - Ausdauer - Kraft - Beweglichkeit         
     

Wissenswertes

VITAMIN D


Der Aufenthalt im Freien erhöht den Vitamin D - Spiegel, stärkt unser Immunsystem und hält unsere Knochen gesund.  

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RICHTIG AUFWÄRMEN UND MOBILISIEREN


Vor jeder Trainingseinheit sollte der Körper unbedingt ausreichend aufgewärmt und mobilisiert werden.

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BEWEGUNG IM WALD HÄLT UNS GESUND


Der Wald stärkt unsere Abwehrkräfte und macht uns glücklich.

Bewegung im Wald.pdf

DEHNEN 


Dehnen verbessert die Beweglichkeit und lässt den Muskel geschmeidiger werden. Dehnen.pdf 

DAS NATÜRLICHSTE UND GESÜNDESTE FITNESS - CENTER 

Die positiven Effekte der Natur

 

 

 

  

WALDBÄUME STABILISIEREN UNSERE GESUNDHEIT 

Waldluft als Medizin